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Las bolas de baoding son un invento chino diseñado para ayudar a aliviar el estrés al tiempo que se desarrolla la destreza de los dedos y la fuerza de la muñeca y el antebrazo. Conocidas también como bolas terapéuticas chinas o bolas de armonía, estas herramientas de relajación son portátiles y relativamente fáciles de usar. Empezar con técnicas sencillas permite realizar movimientos más avanzados.
Elige un juego de bolas Baoding que se adapte a tu mano y a tu nivel de experiencia. Para la mayoría de la gente, los juegos más pequeños son los más adecuados para empezar, pero si tu mano es grande, puede que te sientas más cómodo con un juego diseñado para usuarios más avanzados. Compra un juego de bolas Baoding que mida entre 35 y 40 milímetros si tienes una mano media o pequeña, o entre 40 y 50 milímetros si tienes una mano más grande. Las bolas Baoding utilizan milímetros para su medición, pero una bola de 40 milímetros equivale a algo más de 1,5 pulgadas de diámetro.
Empuja las bolas simultáneamente. Mueve la pelota desde el dedo meñique y el anular hacia los dedos corazón e índice, y empuja la pelota desde la zona del pulgar hacia el meñique. La gravedad ayuda en este movimiento; la mayoría de las personas sostienen naturalmente su mano en un ligero ángulo con el lado del meñique inclinado hacia abajo. Cuando se empuja una pelota hacia abajo con el pulgar, ésta rueda automáticamente hacia el extremo inferior de la palma de la mano, permitiendo que el meñique la agarre.
Beneficios de las bolas chinas de la salud
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Bolas Baoding descansando en su estucheLas primeras bolas Baoding fueron creadas probablemente en Hebei, China, durante la dinastía Ming. Anteriormente, se solían llamar “bolas de hierro”, ya que originalmente estaban hechas de hierro. Las bolas Baoding se siguen fabricando allí[1].
Con el avance de la metalurgia, las “bolas de hierro” se hicieron más populares. Los métodos de construcción variaban. La mayoría de las bolas de Baoding consisten en un par de esferas huecas, cada una de las cuales contiene un timbre que suena cuando una bola interior golpea la esfera exterior. Muchos ejemplos modernos están decorados con cloisonné y alambre de latón; son esencialmente decorativos, ya que se astillan fácilmente cuando se caen o se frotan. Las bolas de baoding también pueden ser de jade sólido, ágata, mármol y otros tipos de piedra.
Significado espiritual de las bolas de Baoding
Las bolas Baoding -también llamadas Bolas Chinas de Terapia, Bolas Chinas de Salud, Bolas Chinas de Ejercicio, Bolas Chinas de Estrés o Bolas de Meditación- son pequeñas bolas de metal que puedes sostener en tu mano (no manos, mano en singular). Se utilizan haciendo girar dos o más bolas en la mano una y otra vez, algo así:
Se cree que las bolas de Baoding proceden de Baoding China, una pequeña ciudad de la provincia de Heibei, que estuvo presente durante el reinado de la dinastía Ming. Las bolas eran originalmente de hierro, pero hoy en día se fabrican con otros materiales, como el cromo, y suelen contener un carillón en su interior.
Las bolas de Baoding se utilizan normalmente para la meditación, el ejercicio y a veces con fines médicos. Los médicos se las dan a las víctimas de accidentes para que recuperen la motricidad de sus manos y, por supuesto, se utilizan para combatir el estrés. La medicina alternativa dice que las bolas Baoding funcionan tocando varios puntos de acupresión en las manos; algunas bolas Baoding tienen ranuras y protuberancias para que toquen puntos de acupresión específicos en la mano.
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También se pueden utilizar para desarrollar la fuerza muscular y la destreza de las manos. Son estupendas como regalo (un poco inusual) y es un verdadero placer usarlas por su maravillosa calidad táctil.
Las bolas de meditación Baoding toman su nombre de la ciudad en la que se cree que se fabricaron por primera vez, Baoding, en el noroeste de China. Muchas de estas bolas de meditación se siguen fabricando en esa zona.
Estas grandes bolas de jade verde son bolas más grandes de 2 pulgadas (unos 50 mm). Son mi mejor elección, especialmente para los hombres con manos más grandes, porque me gusta su diseño más grande y el jade verde sencillo, procedente de una zona del noreste de China llamada Xiuyan.
Estas bolas de meditación de acero inoxidable macizo son mucho más pequeñas que las grandes bolas de jade verde mencionadas anteriormente. Son una buena opción para las personas con manos más pequeñas, a menudo niños y mujeres, con sólo 1,25 pulgadas de ancho, aproximadamente 30 mm.
Sí, las bolas Baoding están disponibles en diferentes tamaños para adaptarse a diferentes tamaños de manos. Los niños suelen usar pelotas Baoding que miden 35 milímetros (mm), y los adultos pueden comprar pelotas que miden hasta 55 milímetros (mm).
